“睡眠幫手”褪黑素，究竟是何物(wù)？

《2022中(zhōng)國(guó)國(guó)民(mín)健康睡眠白皮書》指出，睡眠障礙存在于各個年齡階段的人群，其中(zhōng)，青少年睡眠障礙發生率為(wèi)26%。“越睡越晚，越起越早”“睡眠時間越來越少”“入睡..

2023/05/05784

炎熱夏季要注意預防胃腸炎

什麽情況下會的胃腸炎？1.飲食不當。過度攝入油膩或生冷、辛辣等刺激性食物(wù)；冷熱交替的飲食習慣；暴飲暴食，腸胃承受超負荷壓力，蠕動減慢、胃液分(fēn)泌異常，..

2023/05/03755

吃什麽能(néng)幫助睡好覺？

脂肪攝入和睡眠多(duō)吃脂肪時，總體(tǐ)睡眠時間可(kě)能(néng)會減少。攝入脂肪最多(duō)的人，更容易出現每天睡不夠7小(xiǎo)時的情況。而攝入脂肪較少的人，更容易睡足7-9小(xiǎo)時。國(guó)外研..

2023/05/01788

卵磷脂的好處你可(kě)知道？

卵磷脂與神經系統大腦是含卵磷脂最多(duō)的器官，所以作(zuò)為(wèi)磷脂家族最重要成員的卵磷脂是腦細胞、神經細胞不可(kě)缺少的營養原料。卵磷脂有(yǒu)助于大腦細胞與神經細胞之..

2023/04/291238