飲水機的水很(hěn)安(ān)全？
真相：并不是，也可(kě)能(néng)很(hěn)髒。
在飲水機幹淨衛生且水質(zhì)合格的前提下，飲水機的水的确是安(ān)全的，但如果一桶水喝(hē)很(hěn)久或者飲水機常年不清理(lǐ)、不消毒可(kě)能(néng)就不安(ān)全了，反而還會增加患病風險。
桶裝(zhuāng)水裏的水在密封桶或飲水機中(zhōng)貯存時間較長(cháng)的時候，當與空氣接觸後，水中(zhōng)微生物(wù)的活動可(kě)能(néng)使水質(zhì)發生變化。有(yǒu)研究結果表明，飲水機桶裝(zhuāng)水啓封後，飲用(yòng)時間越長(cháng)，桶内水以及飲水機出水中(zhōng)細菌含量越多(duō)，桶裝(zhuāng)水開蓋後在7天内飲用(yòng)完為(wèi)佳。
飲水機内膽和冷水閥内壁的污染是造成出水口微生物(wù)含量超标的主要原因，并且很(hěn)多(duō)人會忽略飲水機中(zhōng)聰明座的清洗，聰明座也很(hěn)容易滋生細菌。
家裏使用(yòng)飲水機的小(xiǎo)夥伴平時一定要注意給飲水機進行消毒，一般建議半個月~1個月消毒一次。内膽和冷水閥等飲水機部件7天就要清洗一次。
喝(hē)硬水容易得結石？
真相：放心喝(hē)。
所謂的硬水就是指水裏面鈣和鎂總濃度比較高的水，含量越高水質(zhì)越硬。水裏面的鈣鎂等礦物(wù)質(zhì)含量較高，燒水的時候就會在水壺底層和壁上形成水垢。
常喝(hē)這樣的水并不意味着得結石。要想預防結石還得做到多(duō)喝(hē)水才行，有(yǒu)研究表明，增加飲水量和排尿量可(kě)以降低腎髒及泌尿系統結石的發生風險。
去除水垢小(xiǎo)妙招：用(yòng)醋和小(xiǎo)蘇打試試。
喝(hē)水也會胖人？
真相：怎麽可(kě)能(néng)！
長(cháng)胖的原因是因為(wèi)全天攝入的熱量＞消耗的熱量，導緻脂肪積累，逐漸變的“圓潤”。而水并沒有(yǒu)熱量，無論是熱水、冷水、溫水，他(tā)們的熱量都是0。
所以，即便喝(hē)再多(duō)的水也是不會長(cháng)胖的，除非你喝(hē)的是“糖水”。
喝(hē)蘇打水能(néng)治療高尿酸？
真相：不能(néng)治療
臨床上治療高尿酸經常會用(yòng)到碳酸氫鈉，所以有(yǒu)一部分(fēn)人認為(wèi)喝(hē)蘇打水就能(néng)治療高尿酸血症了。我們常說的蘇打水，雖然也是含有(yǒu)碳酸氫鈉的弱堿性水溶液，但是蘇打水中(zhōng)碳酸氫鈉的含量和藥物(wù)相差很(hěn)多(duō)，是不能(néng)起到治療作(zuò)用(yòng)的。
不過，喝(hē)一些蘇打水倒是能(néng)增加飲水量，當然白水也會有(yǒu)一樣的效果。我國(guó)《高尿酸血症與痛風患者膳食指導》中(zhōng)建議高尿酸血症與痛風人群每天需要喝(hē)夠2000毫升的水，多(duō)喝(hē)水能(néng)促進尿酸排出體(tǐ)外。另外需要注意的是：部分(fēn)蘇打水鈉含量較高，如果蘇打水喝(hē)多(duō)了，就要減少一些食鹽的攝入量。
晨起要喝(hē)淡鹽水？
真相：不建議。
很(hěn)多(duō)人習慣早上喝(hē)一杯淡鹽水，認為(wèi)可(kě)以增加腸道滲透壓、清理(lǐ)腸胃、促進宿便排出。實際上，人體(tǐ)沒有(yǒu)啥“宿便”，醫(yī)學(xué)上也沒有(yǒu)“宿便”“排毒”這樣的概念。
一杯300毫升的淡鹽水，一般需要2克左右的鹽。根據《中(zhōng)國(guó)居民(mín)膳食指南》的推薦，每人每天的食鹽攝入量要小(xiǎo)于5克，如果早上喝(hē)水就已經攝入了近2克的食鹽，全天的食鹽攝入量就很(hěn)容易超标，容易升高血壓，對心血管健康不利。
特别是對于本身就患有(yǒu)高血壓、心髒病及腎功能(néng)異常的人更需要提高警惕。雖然不建議喝(hē)，但可(kě)以用(yòng)淡鹽水漱口，有(yǒu)助于清新(xīn)口氣。
喝(hē)蜂蜜水治療便秘？
真相：不一定有(yǒu)用(yòng)。
關于喝(hē)蜂蜜水促進排便這件事，并不是對所有(yǒu)人都有(yǒu)用(yòng)的。如果你喝(hē)了蜂蜜水以後達到了所謂的通便效果，說明你有(yǒu)果糖不耐受。
蜂蜜中(zhōng)含有(yǒu)大量的果糖，而有(yǒu)的人腸道對果糖吸收比較慢，果糖來不及吸收，為(wèi)了平衡腸道内的滲透壓，水分(fēn)會進入腸腔，大便體(tǐ)積就會增加，從而增加了大便排出，有(yǒu)的人還可(kě)能(néng)會出現腹瀉！
也許有(yǒu)人會說：“就算蜂蜜水對排便沒用(yòng)，那也能(néng)攝入些營養呀！”
蜂蜜水營養有(yǒu)限，蜂蜜中(zhōng)75.6%的成分(fēn)是糖（包括葡萄糖和果糖等），還有(yǒu)22%的水，脂肪和蛋白含量占2.3%，維生素、礦物(wù)質(zhì)等等成分(fēn)連0.1%都不到。泡蜂蜜水一般也就用(yòng)1小(xiǎo)勺，營養更是微乎其微，不僅沒什麽保健作(zuò)用(yòng)，多(duō)喝(hē)還可(kě)能(néng)會變胖哦！
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