隻吃素不吃肉，就能(néng)減肥？
隻吃素不僅很(hěn)難達到減肥效果，而且可(kě)能(néng)導緻優質(zhì)蛋白質(zhì)等營養素攝入不足，使人出現缺鐵性貧血、維生素B12缺乏等問題。減肥的關鍵是控制食物(wù)總能(néng)量，而不是追求葷或素，合理(lǐ)搭配食用(yòng)，能(néng)夠在保證營養的同時，降低能(néng)量攝入。
水果能(néng)代替蔬菜嗎？
蔬菜和水果在營養種類和含量上是有(yǒu)差别的。水果所含的碳水化合物(wù)主要為(wèi)蔗糖、葡萄糖和果糖，且含量較高，如果進食過多(duō)，會引發肥胖。蔬菜所含的碳水化合物(wù)以多(duō)糖和膳食纖維為(wèi)主，且大多(duō)含量較低，不易導緻肥胖。蔬菜中(zhōng)的維生素、礦物(wù)質(zhì)含量也普遍高于水果。
眼幹就是得了幹眼症？
連續熬夜、飲食中(zhōng)缺乏維生素A、長(cháng)時間使用(yòng)電(diàn)子産(chǎn)品、佩戴隐形眼鏡時間過長(cháng)等，都可(kě)能(néng)誘發眼睛幹澀、發紅等情況，所以眼幹往往不一定就是幹眼症。嚴格來說，眼幹隻是幹眼症的症狀表現之一。除此之外還有(yǒu)眼部經常出現刺痛感；眼睛有(yǒu)異物(wù)感，容易流眼淚畏光、眼睛癢等。
長(cháng)時間戴眼鏡，會讓眼睛變凸嗎？
眼睛變凸通常是由于近視度數過高所伴随的眼軸變得過長(cháng)，從而引起眼球鼓出，往往在極高度近視中(zhōng)較為(wèi)常見。
做夢真的會影響睡眠質(zhì)量嗎？
做夢是睡眠周期中(zhōng)正常的生理(lǐ)反應，晚上做夢不等于睡不好。研究表明，做夢有(yǒu)利于調節心理(lǐ)平衡，穩定精(jīng)神情緒，幫助身體(tǐ)恢複；有(yǒu)助于腦功能(néng)的修複與完善，增進記憶力。如果睡眠中(zhōng)出現多(duō)夢并頻繁覺醒，還伴有(yǒu)入睡困難等睡眠障礙，建議求助于專業醫(yī)生，進行評估和診斷。
熬夜之後“補覺”，真的有(yǒu)用(yòng)嗎？
人的一生是有(yǒu)三分(fēn)之一是在睡眠中(zhōng)度過，睡眠質(zhì)量和我們的生命質(zhì)量息息相關。睡眠幾乎不能(néng)不長(cháng)或儲存。補覺隻能(néng)稍微緩解人的疲倦狀态，并不能(néng)真正補償優質(zhì)的深睡眠。長(cháng)期缺覺會造成精(jīng)力透支、反應遲鈍、免疫力下降、記憶力低下等問題。而這些問題不是靠一兩次補覺就能(néng)解決的。
過敏是因為(wèi)免疫力低？
過敏其實是免疫系統反應過度的一種表現，和整體(tǐ)免疫力的高低并沒有(yǒu)直接聯系。如果免疫系統出現了“認知混亂”甚至“認友為(wèi)敵”，就會過度攻擊進入體(tǐ)内，但并不具(jù)備威脅的花(huā)粉、食物(wù)等，引起“過敏反應”。
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