國(guó)際護胃日又(yòu)稱國(guó)際養胃日。2006年的4月9日被國(guó)際自然醫(yī)學(xué)和養生工(gōng)程研究會、世界健康管理(lǐ)聯盟定為(wèi)第一個“國(guó)際養胃日”。
據世界衛生組織2005年第四季度胃病情況統計：胃病在人群中(zhōng)發病率高達80%，并且正在以每年17.43%的速度增長(cháng)。臨床多(duō)見，随年齡增加發病率而增高，男性高于女性。胃是最嬌氣的器官之一，飲食，情緒，氣候，睡眠等很(hěn)多(duō)因素都會影響到它。現代人由于加班熬夜、不吃早餐、天天吃撐、吃飽就睡等習慣....長(cháng)期這樣胃很(hěn)受傷。因此，護胃對于現代人來說極為(wèi)重要。
護胃的注意事項
1. 飲水不足，可(kě)能(néng)導緻便秘、腹脹，長(cháng)期這樣還可(kě)引起腸道炎症。
2. 飲食不幹淨，長(cháng)期吃垃圾食品。
3. 暴飲暴食，進餐不規律。暴飲暴食容易出現胃部漲滿不适，嚴重還可(kě)引起胰腺炎等問題。
4. 工(gōng)作(zuò)壓力大，過度疲勞、緊張。工(gōng)作(zuò)節奏快，長(cháng)期負荷的工(gōng)作(zuò)導緻過度疲勞，長(cháng)期處于高度緊張的工(gōng)作(zuò)狀态，使其自身抵抗力下降，繼而影響胃分(fēn)泌胃酸及胃蛋白酶的功能(néng)發生變化，引起胃炎。
5. 濫用(yòng)藥物(wù)。
6. 抽煙飲酒。每天少量的紅酒有(yǒu)利于身體(tǐ)健康，但酗酒無度，酒精(jīng)不但會損傷肝髒，還會直接損害胃粘膜；吸煙很(hěn)容易引起幽門括約肌松弛，膽汁反流。
7. 作(zuò)息不規律。
8. 常吃腌菜。我國(guó)北方胃癌得病率遠(yuǎn)高于南方，其中(zhōng)一個重要的原因就是經常吃酸菜、鹹肉、鹹魚等食品。腌菜中(zhōng)含有(yǒu)大量的亞硝酸鹽和仲胺，在胃内是以酸度或細菌的作(zuò)用(yòng)下，能(néng)合成亞硝胺類化合物(wù)，有(yǒu)緻癌作(zuò)用(yòng)。
如何養胃
1. 營養均衡。
2. 良好的生活習慣。胃病的發生多(duō)數是由于不良的生活習慣，特别是一日三餐無規律和過分(fēn)進食辛辣、過冷、過燙、過硬等。
3. 早發現，早治療。
4. 進食要細嚼慢咽，食物(wù)會在胃裏停留一段時間，由胃液進行消化，小(xiǎo)顆粒食物(wù)分(fēn)解成小(xiǎo)分(fēn)子可(kě)以順利的進入消化道黏膜和血液，大分(fēn)子物(wù)質(zhì)隻能(néng)變成糞便排出。
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