喝(hē)粥真的養胃嗎？
其實對于體(tǐ)質(zhì)很(hěn)虛的人，消化功能(néng)很(hěn)弱的人，适當的喝(hē)點粥是有(yǒu)好處的，容易消化。但是有(yǒu)些人喝(hē)粥是要慎重的，一個就是因為(wèi)粥它的升糖效果非常快，如果糖尿病病人或者血糖很(hěn)高的人喝(hē)粥其實是不合适的，最好是加一些燕麥粗糧。還有(yǒu)一種喝(hē)粥喝(hē)多(duō)了以後，對胃産(chǎn)生擴張作(zuò)用(yòng)。另外一個粥喝(hē)進去以後可(kě)以稀釋你的胃酸，可(kě)以導緻你消化不良，也就是說你胃本身不好的人喝(hē)粥也要慎重。
抑制胃酸的小(xiǎo)竅門
在生活中(zhōng)好多(duō)人的胃不太好，經常會出現反酸嗳氣胃酸、胃脹。告訴大家一個小(xiǎo)竅門，你可(kě)以少吃一點米飯類的東西，多(duō)吃一點面食。面食是堿性的，進入我們的人體(tǐ)内對胃酸有(yǒu)一定中(zhōng)和作(zuò)用(yòng)。
當然如果你胃酸非常厲害，反酸嗳氣胃疼非常厲害，不能(néng)完全通過食療，應該及時的去看醫(yī)生。通過一些抑制胃酸的藥來緩解。糖尿病人吃湯圓一定要注意了，如果腸胃不好或者有(yǒu)糖尿病，最好少吃湯圓。湯圓吃進胃裏以後不容易消化；餡裏還有(yǒu)大量的糖，外面加上一個糯米，吃進去以後可(kě)以讓你的血糖迅速升高。常規大小(xiǎo)的一個湯圓大概20克，如果你想吃，兩三個過瘾就可(kě)以了，一定不能(néng)貪多(duō)，不然的話血糖就不好控制。
橄榄油可(kě)以降血脂嗎
其實橄榄油并不降血脂，因為(wèi)橄榄油的成分(fēn)其實跟菜籽油是差不多(duō)的，而且什麽油都沒有(yǒu)降血脂的作(zuò)用(yòng)。血脂異常的人，要求低脂、少精(jīng)緻主食，多(duō)吃蔬菜的水果，隻關注油的種類是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。隻是說你油一定要攝入少，不管是你橄榄油也好其他(tā)油也好，你如果橄榄油攝入的過多(duō)，它也會變成一些膽固醇等等。 隻是它的單不飽和脂肪酸、多(duō)不飽和脂肪酸比例會更好，更有(yǒu)利于你血脂的一個正常，而不是說它會降血脂。
水泡飯對腸胃道有(yǒu)影響
吃飯的時候不能(néng)喝(hē)水，但有(yǒu)一種習慣是水泡飯。水泡飯是不提倡的，因為(wèi)水泡飯其實跟粥還是不一樣的。第一，因為(wèi)我們的胃是很(hěn)聰明的，如果你這個東西是稀的東西，它就會很(hěn)快的幫你排空。但水泡飯其實跟粥還是不一樣的，它隻是把飯泡起來了，吃進去以後胃很(hěn)快就排空，但沒有(yǒu)經過初級的消化，所以容易導緻營養沒有(yǒu)充分(fēn)的消化吸收，造成消化不良。
第二，這水和飯一下子進到胃中(zhōng)，胃可(kě)能(néng)會一下子有(yǒu)些擴張，這時候你的胃的蠕動功能(néng)是減弱的。第三，水泡飯空腹的時候吃，胃酸可(kě)能(néng)會胃酸稀釋。胃酸稀釋以後有(yǒu)幾點：第一個它消化功能(néng)下降；第二點它對細菌和病毒的殺滅能(néng)力就減弱了，會造成腸胃的炎症。
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