肝髒是人體(tǐ)最大的消化器官，對人體(tǐ)正常生命活動有(yǒu)着不可(kě)替代的重要作(zuò)用(yòng)。它是體(tǐ)内一個巨大的化工(gōng)廠，有(yǒu)制造膽汁、儲存糖分(fēn)、合成蛋白質(zhì)和凝血因子、代謝(xiè)解毒等功能(néng)，是維持人體(tǐ)生命活動的重要器官之一。然而，近些年來，肝病患者越來越多(duō)，是什麽原因導緻了這種現狀？出現哪些症狀需要特别警惕肝病？又(yòu)該如何養肝護肝？
中(zhōng)國(guó)是名(míng)副其實的“肝病大國(guó)”，根據相關統計報告，截止2020年底，我國(guó)各類肝病患者數約為(wèi)4.47億，主要有(yǒu)慢性病毒性肝炎（包括乙型病毒性肝炎和丙型病毒性肝炎）、脂肪肝、酒精(jīng)肝和藥物(wù)性肝損傷等。
慢性肝炎若未能(néng)及時幹預，則會發展成肝硬化甚至肝癌。近些年來，肝癌的發病率和死亡率也越來越高。肝癌的發病率排所有(yǒu)癌症第四位，死亡率排第二位（僅低于肺癌）。
哪些症狀需要特别警惕肝病？
1、皮膚和手掌的改變
當出現“蜘蛛痣”和“肝掌”時，需要特别警惕肝病！蜘蛛痣是皮膚小(xiǎo)動脈末端分(fēn)支性擴張所形成的血管痣，中(zhōng)間有(yǒu)一個紅點，周圍有(yǒu)向外周擴散的小(xiǎo)血管，按壓消失，解除按壓後形成，形似蜘蛛而得名(míng)，主要分(fēn)布于臉部、胸部和頸部。
當肝髒功能(néng)受到損傷後，其代謝(xiè)功能(néng)則會降低，進而對雌激素的滅活能(néng)力下降。當體(tǐ)内堆積的雌激素過多(duō)時，會促使皮膚小(xiǎo)動脈末梢擴張，進而形成蜘蛛痣。雌激素在體(tǐ)内堆積過多(duō)除導緻蜘蛛痣外，還可(kě)導緻“肝掌”（毛細血管擴張所緻）。
2、凝血功能(néng)異常
在人體(tǐ)出現傷口時，凝血因子發揮作(zuò)用(yòng)，能(néng)夠迅速止血。人體(tǐ)内大多(duō)數凝血因子都在肝髒内合成，當肝功能(néng)受損後，凝血因子的合成就會減少，會出現凝血功能(néng)障礙，表現為(wèi)凝血延遲或自發出血（如牙龈出血）等。
3、皮膚及鞏膜黃染
鞏膜，即大家口中(zhōng)的眼白，通常表現為(wèi)白色，在機體(tǐ)出現病變時，鞏膜的顔色會出現相應的改變。膽紅素是人體(tǐ)正常生命活動過程中(zhōng)重要的産(chǎn)物(wù)，過量堆積，則會對人體(tǐ)産(chǎn)生毒性作(zuò)用(yòng)，可(kě)引起大腦和神經系統不可(kě)逆的損傷。膽紅素經過肝髒代謝(xiè)、腎髒排洩，使之維持在一個合理(lǐ)的區(qū)間。當肝功能(néng)受損時，對膽紅素的代謝(xiè)能(néng)力減弱或喪失，使血液中(zhōng)的膽紅素濃度迅速升高，表現為(wèi)皮膚及鞏膜的黃染。
如何養肝護肝
1、戒煙限酒
煙中(zhōng)的尼古丁、二噁英等對人體(tǐ)各個組織器官有(yǒu)害。健康人員，《中(zhōng)國(guó)營養學(xué)會》推薦成年男性每年飲酒量不超過25g/d（60°酒精(jīng)），成年女性不超過15g/d。長(cháng)期過量飲酒會導緻肝髒出現不可(kě)逆的損傷，肝髒患者應當絕對禁酒（請注意不是戒酒，是禁酒！）。
2、多(duō)吃蔬菜水果
人體(tǐ)正常生命活動需要從外界攝入其中(zhōng)營養素--糖、脂肪、蛋白質(zhì)、礦質(zhì)離子、維生素、水和膳食纖維。其中(zhōng)礦質(zhì)離子和維生素絕大多(duō)數需要從蔬菜和水果中(zhōng)攝取，所以必須要多(duō)攝入蔬菜水果，且礦質(zhì)離子和維生素對受損細胞的修複有(yǒu)益。
3、保持心情愉悅
科(kē)學(xué)家做了大量的試驗和調查，他(tā)們發現一個現象，健康長(cháng)壽的人群總有(yǒu)一個好的心态去面對生活中(zhōng)的各種壓力，最近一些免疫力和心情的試驗研究表明，心情愉悅的人其免疫力也較強。中(zhōng)醫(yī)上的五志(zhì)-怒、喜、思、悲、恐，肝髒對應于怒，大家也聽過“暴怒傷肝”，所以我們一定要保持心情愉悅和心态平和。
4、适度的體(tǐ)育鍛煉
人們生活節奏快，能(néng)夠保持适度且規律的鍛煉簡直是天方夜譚。但我們都知道體(tǐ)育鍛煉對身體(tǐ)有(yǒu)好處，所以再忙碌也不要忘記抽時間鍛煉。除了肝衰竭患者需要絕對卧床休息外，建議其餘人員均可(kě)根據自己的身體(tǐ)狀況選擇合适的鍛煉方式。
5、别熬夜，早睡早起，身體(tǐ)倍兒棒。
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