我們經常在廣告或者食品包裝(zhuāng)上看到【益生菌】，而商(shāng)家們又(yòu)是也将益生菌當做萬能(néng)藥大肆宣傳，引得無數中(zhōng)老年人以及寶爸寶媽争相購(gòu)買。到底什麽是益生菌？那些人需要補充益生菌呢(ne)？
腸道作(zuò)為(wèi)人體(tǐ)最大的消化器官，内部約有(yǒu)菌群1600種，可(kě)分(fēn)為(wèi)益生菌（有(yǒu)益菌），條件緻病菌（中(zhōng)性菌）、緻病菌（有(yǒu)害菌）三類。條件緻病菌是指具(jù)有(yǒu)雙重作(zuò)用(yòng)的細菌，如大腸杆菌、腸球菌等，在正常情況下是對健康有(yǒu)益的，但是一旦增殖失控或從腸道轉移到身體(tǐ)其他(tā)部位或因抗生素等影響因素，會“黑化”成緻病菌導緻一系列胃腸功能(néng)障礙性疾病。緻病菌則是對人體(tǐ)産(chǎn)生危害的細菌，如産(chǎn)氣莢膜杆菌、綠膿杆菌等，數量一旦改變大量生長(cháng)，就會引發多(duō)種疾病，産(chǎn)生緻癌物(wù)等有(yǒu)害物(wù)質(zhì)或者影響免疫系統的功能(néng)。
而在腸道菌群中(zhōng)，那些隻對人體(tǐ)健康有(yǒu)益、可(kě)以合成各種維生素，參與食物(wù)消化，促進腸道蠕動，抑制緻病菌群生長(cháng)的活性菌群就是益生菌。一旦正常菌群比例被破壞，緻病菌和條件緻病菌增多(duō)，益生菌減少引起菌群失調，就會産(chǎn)生病理(lǐ)性臨床症狀包括腸道疾病，比如克羅恩病、潰瘍性結腸炎、腸易激綜合征、便秘、腹瀉、脹氣、消化不良等；代謝(xiè)綜合征，比如高血脂、高血壓、肥胖、糖尿病；免疫力低下、心髒病、營養不良等等。
益生菌有(yǒu)哪些呢(ne)？我國(guó)食品藥品監督管理(lǐ)局批準可(kě)用(yòng)于人體(tǐ)的益生菌有(yǒu)21種，包括雙歧杆菌、乳杆菌、鏈球菌三個菌屬。益生菌在腸道作(zuò)用(yòng)的簡單機制：益生菌進入體(tǐ)内，定植腸道，形成健康腸道菌膜，産(chǎn)生抗病菌物(wù)質(zhì)，抑制有(yǒu)害菌，阻擋有(yǒu)害菌定植，擁擠有(yǒu)害菌，激活免疫系統。
需要補充益生菌的人群：
一、嬰幼兒，特别是早産(chǎn)兒、低體(tǐ)重兒、人工(gōng)喂養兒，這類嬰兒群容易免疫力低下，易受疾病困擾，益生菌可(kě)以幫助提高嬰兒的免疫力，促進其生長(cháng)發育；
二、中(zhōng)老年人，人體(tǐ)腸道内雙歧杆菌等益生菌會随着年齡增長(cháng)而減少，中(zhōng)老年人可(kě)以适當補充益生菌；
三、乳糖不耐受者，乳糖不耐受主要是缺少乳糖酶，導緻乳糖不能(néng)被分(fēn)解，造成腹脹、腹瀉，益生菌有(yǒu)助于乳糖分(fēn)解，能(néng)夠更好促進牛奶中(zhōng)營養成分(fēn)的吸收
四、消化道疾病患者及消化不良患者，任何原因引起的感染性或非感染性腹瀉都可(kě)能(néng)造成腸道菌群失調，補充益生菌可(kě)使症狀改善
五、長(cháng)期使用(yòng)抗生素的人，抗生素在殺死緻病菌的同時也殺死了與之共存的益生菌，所以停藥後需要補充益生菌，以重新(xīn)建立體(tǐ)内動态平衡。
六、肝硬化、腹腔炎患者，通過補充益生菌，可(kě)抑制腸内産(chǎn)生腐敗菌，降低腸内酸度以及血内毒素含量
七、接受化療或放療的腫瘤患者，化療藥物(wù)和射線(xiàn)能(néng)夠導緻腸内菌群失調，出現腹脹、便秘、營養物(wù)質(zhì)丢失等現象，影響患者身體(tǐ)恢複
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