春天正在養肝時，應根據不同的體(tǐ)質(zhì)來調節養生

平和體(tǐ)質(zhì)：也就是人們說的正常體(tǐ)質(zhì)，春分(fēn)養生隻要注意飲食搭配合理(lǐ)就可(kě)以了。

氣虛體(tǐ)質(zhì)：表現為(wèi)虛弱，感到疲勞，常出虛汗，容易感冒。除了飲食上調養，還應适量多(duō)運動，因為(wèi)運動對補氣有(yǒu)作(zuò)用(yòng)。

陽虛體(tǐ)質(zhì)：表現為(wèi)手腳怕冷，胃部怕冷。春分(fēn)本來應是陰陽平衡的時期，但陽虛之體(tǐ)，陽弱不能(néng)與陰平衡，容易發生腹瀉，應該科(kē)學(xué)膳食，注意溫補。

陰虛體(tǐ)質(zhì)：表現為(wèi)皮膚幹燥，手腳心發熱，臉潮紅，眼睛幹澀，口易渴，大便易幹結。可(kě)多(duō)吃點鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻。

淤血體(tǐ)質(zhì)：表現為(wèi)有(yǒu)黑眼圈、女性痛經，年齡大的人血液粘稠，皮膚易出現淤血斑點。适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山(shān)楂

濕熱體(tǐ)質(zhì)：表現為(wèi)易生粉刺和暗瘡，有(yǒu)口臭，小(xiǎo)便黃。可(kě)适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜。

氣郁體(tǐ)質(zhì)：表現為(wèi)情緒低落，易失眠。可(kě)以喝(hē)玫瑰花(huā)茶、黃花(huā)菜雞蛋湯、麥片牛奶。春分(fēn)時節，郊遊踏青很(hěn)有(yǒu)效果。

痰濕體(tǐ)質(zhì)：表現為(wèi)人較肥胖，感覺肢體(tǐ)困重。該體(tǐ)質(zhì)的人應多(duō)吃點冬瓜、蘿蔔、海藻、海帶和薏米。

過敏體(tǐ)質(zhì)：易起荨麻疹，易過敏，皮膚一抓就紅。這種體(tǐ)質(zhì)的人應該少吃海鮮與辛辣刺激之物(wù)，少飲白酒。

春季養肝小(xiǎo)提點

1.甘味食物(wù)能(néng)補肝益腎，如枸杞、核桃、花(huā)生、大棗、桂圓等

2.酒會傷肝，春季更不宜飲酒。

3.泡點菊花(huā)茶、薄荷水能(néng)起到清除肝熱的作(zuò)用(yòng)，或者電(diàn)解質(zhì)豐富的飲料，也是春季的佳飲。

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