我國(guó)每年約有(yǒu)55萬人突發呼吸心跳驟停，平均每一分(fēn)鍾一人，這其中(zhōng)隻有(yǒu)不到1%的人獲救。如果按一個人心髒平均每一分(fēn)鍾跳動70次、壽命有(yǒu)70歲計算的話，一個人的一生中(zhōng)，心髒就要跳動将近26億次。一旦心髒停止跳動，那就意味着，這個生命很(hěn)可(kě)能(néng)走到盡頭了。那麽心髒跳動的原理(lǐ)是什麽呢(ne)？
心髒中(zhōng)的心肌細胞有(yǒu)兩種類型。大多(duō)數為(wèi)普通心肌細胞，在受到刺激以後，它們将發生收縮；刺激消失以後則又(yòu)舒張開來。這樣的一次收縮和一次舒張合起來，便組合成了心髒的一次跳動。另一些細胞為(wèi)特殊心肌細胞，它們能(néng)夠按自身固有(yǒu)的規律，即自律性，不斷地産(chǎn)生興奮并傳導給普通心肌細胞，對其進行刺激，使之收舒。在心髒的右心房接近上腔靜脈的入口附近，存在着一個由特殊心肌細胞彙集而成的窦房結。它的強有(yǒu)力的自律性興奮，通過傳導系統的傳播，決定着整個心髒的跳動頻率，即心率。因此窦房結是心髒的起搏點。
當出現什麽樣症狀的時候，我們就要注意心髒是不是出現問題了？
1. 心絞痛，心絞痛就是由于心肌不能(néng)獲得足夠的血液供應而産(chǎn)生的一種胸部緊縮感或壓榨感。然而，在不同的個體(tǐ)之間，這種疼痛或不适感的類型和程度都有(yǒu)很(hěn)大的差
2. 氣促，氣促是心力衰竭的常見症狀之一，在心力衰竭的早期，氣促隻出現在體(tǐ)力活動時。随着心衰的加重，輕微活動時也發生氣促，直至靜息狀态下都出現氣促
3. 乏力,當心髒泵血能(néng)力下降時，活動期間流向肌肉的血液不足以滿足需要，此時患者常感到疲乏與倦怠。但這些症狀常難以捉摸，不易引起患者的重視。患者常通過逐漸減少活動量來适應或歸咎于衰老的表現。
4. 頭暈，由于心率異常、節律紊亂或泵功能(néng)衰竭導緻的心輸出量減少可(kě)引起頭暈和暈厥，如長(cháng)久站立的士兵因腿部肌肉活動減少影響血液回流心髒，可(kě)能(néng)會出現頭暈
怎麽保養心髒？
1. 控制體(tǐ)重。研究表明：體(tǐ)重增加10%，膽固醇平均增加18.5%，冠心病危險增加38%；體(tǐ)重增加20%，冠心病危險增加86%，有(yǒu)糖尿病的高血壓病人比沒有(yǒu)糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。
2. 戒煙。煙草(cǎo)中(zhōng)的煙堿可(kě)使心跳加快、血壓升高（過量吸煙又(yòu)可(kě)使血壓下降）、心髒耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小(xiǎo)闆的粘附性增加。這些不良影響，使30-49歲的吸煙男性的冠心病發病率高出不吸煙者3倍，而且吸煙還是造成心絞痛發作(zuò)和突然死亡的重要原因。
3. 戒酒。美國(guó)科(kē)學(xué)家的一項實驗證實乙醇對心髒具(jù)有(yǒu)毒害作(zuò)用(yòng)。過量的乙醇攝入能(néng)降低心肌的收縮能(néng)力。對于患有(yǒu)心髒病的人來說，酗酒不僅會加重心髒的負擔，甚至會導緻心律失常，并影響脂肪代謝(xiè)，促進動脈硬化的形成。
4. 合理(lǐ)飲食。應有(yǒu)合理(lǐ)的飲食安(ān)排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有(yǒu)關。所以，從心髒病的防治角度看營養因素十分(fēn)重要。原則上應做到“三低”即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。
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