肝火旺是怎麽回事？你還沒有(yǒu)重視起來嘛？

肝火旺盛的症狀

1. 失眠多(duō)夢

如果晚上經常睡不着，或者是睡不好，時常發夢，很(hěn)有(yǒu)可(kě)能(néng)是因為(wèi)肝火旺盛。晚上休息不好，就會導緻第二天注意力不集中(zhōng)，工(gōng)作(zuò)效率低。不僅如此，肝火旺盛的人晚上還有(yǒu)可(kě)能(néng)會感到頭疼。

2.容易長(cháng)胖

有(yǒu)一部分(fēn)人雖然食量很(hěn)小(xiǎo)，也很(hěn)少吃高熱量的食品，但依然很(hěn)容易發胖。如果你也有(yǒu)這種情況，那麽你很(hěn)有(yǒu)可(kě)能(néng)肝火旺盛。因為(wèi)肝火旺盛，是肝功能(néng)下降的一種表現。如果肝功能(néng)下降了，體(tǐ)内的脂肪就不能(néng)正常分(fēn)解。如果身體(tǐ)長(cháng)期處于這種狀況，就容易發胖。

2. 月經失調

月經失調是指月經來的時間不準，有(yǒu)時提早來，有(yǒu)時又(yòu)延遲來。此外，月經失調還包括痛經以及月經量過少等。不少人都有(yǒu)月經失調的症狀，但是一直找不到合适的解決方法，其實，出現這種症狀很(hěn)有(yǒu)可(kě)能(néng)是因為(wèi)肝火旺盛。

4.容易動怒

肝火旺盛的人一般很(hěn)難控住自己的情緒，容易出現注意力不集中(zhōng)，憂思過度或者是無故發怒的現象。如果你身邊也有(yǒu)人有(yǒu)這種表現，要體(tǐ)諒他(tā)，要勸他(tā)降降肝火。

5.眼睛幹澀

中(zhōng)醫(yī)有(yǒu)“肝主目”的說法，因此肝火旺盛常常表現為(wèi)一些眼部症狀，如：視物(wù)模糊、眼部分(fēn)泌物(wù)多(duō)、眼紅、眼幹。在肝火旺盛嚴重時部分(fēn)人的眼睛功能(néng)容易受損，除了眼睛發紅、幹澀之外，還會出現視物(wù)模糊、眼睛分(fēn)泌物(wù)異常增多(duō)等情況，這是肝火旺盛的人常有(yǒu)的表現。

日常的保健改如何做？

1.春季注重養肝去火

肝與春氣相通，春季多(duō)肝火。《素問·診要經終論》曰：“正月二月，天氣始方，地氣始發，人氣在肝。”故素體(tǐ)肝氣偏旺、肝陽偏亢之人，在春氣容易出現眩暈、口苦咽幹、煩躁易怒、焦慮、兩脅肋部疼痛等症狀，故春天尤應注意預防肝火旺，在精(jīng)神、飲食、起居方面，都必須順應的春氣的生發和肝氣的暢達之性，保持情志(zhì)舒暢，戒驕戒躁，早睡早起，免冠披發，松緩衣帶，廣庭信步，舒展形體(tǐ)。

2.食用(yòng)富含維生素C的水果。

對于肝火旺盛的人來說，食用(yòng)富含維生素C的水果，比如草(cǎo)莓等。草(cǎo)莓既能(néng)養肝，又(yòu)是去肝火。從中(zhōng)醫(yī)角度講，草(cǎo)莓性涼、偏酸甜，能(néng)養肝護肝，又(yòu)因紅色入心，可(kě)去心火。 此外草(cǎo)莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有(yǒu)助于人體(tǐ)吸收鐵質(zhì)，使細胞獲得滋養;其含有(yǒu)的天然的抗炎成分(fēn)可(kě)以減少自由基的産(chǎn)生數量，以保持腦細胞的活躍。但是草(cǎo)莓是涼性的食物(wù)，像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多(duō)的人更要控制量。

3.調整心态。

肝髒是好喜的器官，如果你經常的心情不好的話，肝髒就會受到損傷了，因為(wèi)肝髒内分(fēn)布着豐富的交感神經，經常感到煩躁、憂愁會直接導緻肝細胞缺血，影響肝細胞的修複和再生。所以，個人應該改變對自己和他(tā)人過于苛求、滿腹牢騷的不良行為(wèi)模式，培養樂觀、開朗、寬容、放松的健康行為(wèi)模式和心态。

4.多(duō)吃清肝瀉熱的食物(wù)

上火症狀：睡眠多(duō)夢、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多(duō)為(wèi)肝氣久郁，或吸煙喝(hē)酒過度，或因過食甘肥辛辣之物(wù)所緻。

降火食物(wù)：要适量多(duō)吃清肝瀉熱的食物(wù)，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山(shān)楂及柑橘等。還應戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品。

ps:文(wén)章專業内容及圖片源自于互聯網，如有(yǒu)侵權請告知