現在越來越多(duō)的現代人開始關注濕氣重的情況，那麽為(wèi)什麽體(tǐ)内會有(yǒu)濕氣呢(ne)？中(zhōng)醫(yī)認為(wèi)：脾髒能(néng)運化水濕。脾喜燥而惡濕，若脾陽振奮，脾髒健運，運化水濕功能(néng)正常，濕邪則不易緻病。反之，濕氣太重緻人生病後，病人往往出現頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中(zhōng)郁悶、脘腹脹滿、惡心欲吐、食欲不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等症狀。
那麽濕氣是怎麽來的呢(ne)？
猛吃各種高蛋白質(zhì)、高熱量、高脂肪的食物(wù)，導緻營養嚴重失衡；長(cháng)期食用(yòng)烘、烤、煎、炸、辛辣等偏溫熱高熱量的食物(wù)，或生、冷、油、膩性偏寒濕的食物(wù)；工(gōng)作(zuò)、生活、學(xué)習、生意比較繁忙，吃飯饑飽不勻（有(yǒu)頓沒頓的吃），或暴飲暴食，傷脾傷胃，形成濕氣。平時飲酒無度，酒都含有(yǒu)濕和熱的，啤酒類、紅酒、黃酒濕大于熱；把飲料當水喝(hē)；都有(yǒu)可(kě)能(néng)導緻濕氣。另外，現代人缺少運動，以車(chē)代步，身體(tǐ)機能(néng)嚴重退化，全身氣血虛弱，髒腑功能(néng)減退，引起脾運胃納功能(néng)失常，體(tǐ)内的水濕不能(néng)正常代謝(xiè)，造成濕滞腸胃，逐步形成濕氣。
外界因素也有(yǒu)，如長(cháng)期在潮濕、水邊居住，經常涉水淋雨，出汗之後沒有(yǒu)及時換衣服或者是長(cháng)期在水中(zhōng)作(zuò)業等，體(tǐ)内容易濕氣重。經常吹空調，特别是在夏天，很(hěn)容易導緻體(tǐ)内濕氣加重。
濕氣重的危害：
1. 體(tǐ)内濕氣重的人，四肢會沉重無力，女性經期會出現經血量少的情況，影響正常的氣血運行，從而在一定程度上導緻痛經，除了痛經之外，還會導緻月經失調，經期不規律的情況，此外，還會有(yǒu)白帶異常有(yǒu)異味的問題。
2. 濕氣對于經絡是有(yǒu)很(hěn)大阻力的，過重的濕氣會加重關節的承受力度，時間成了會出現關節疼痛或者屈伸不利，還會出現關節炎等。
3. 濕氣重還會影響體(tǐ)内的新(xīn)陳代謝(xiè)，減弱脂肪的燃燒，同時會影響脾胃和腎髒，出現消化不暢或水腫的情況。
4. 如果是油性皮膚，濕氣重會加重面部出油，甚至會導緻臉上長(cháng)痘痘
祛濕該怎麽調理(lǐ)：
1. 居住環境避免潮濕，做到空氣流通、清爽、幹燥；
2. 規律運動，如慢跑、遊泳、太極、八段經等面積法體(tǐ)内的陽氣有(yǒu)助促進氣血循環，增加水分(fēn)代謝(xiè)
3. 飲食上宜多(duō)食小(xiǎo)米、薏苡仁、玉米、紅小(xiǎo)豆、白蘿蔔、扁豆、山(shān)藥、冬瓜、鏈子等健脾利濕的食物(wù)，少食甜食等肥甘厚膩、寒涼的東西
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