肝是“将軍之官”，肝血足、肝氣足，人做事就會踏實、穩重；相反的，肝血虛、肝氣不足，人就會非常容易動怒、煩躁，動肝火。
所有(yǒu)的食毒，體(tǐ)毒，藥毒、酒精(jīng)毒都要靠肝髒來分(fēn)解，所謂的肝毒也就是指肝髒在分(fēn)解這些有(yǒu)毒物(wù)質(zhì)時對肝髒造成的損害，肝毒重，帶來的是肝髒功能(néng)下降和肝髒疾病。
現代人工(gōng)作(zuò)生活壓力大，心理(lǐ)承受能(néng)力又(yòu)不強，飲食不合理(lǐ)，加上春季肝主令，就很(hěn)容易積累肝毒，造成肝功能(néng)損傷，肝髒排毒功能(néng)下降，身體(tǐ)各處都會出現問題，肝火旺，身體(tǐ)不舒服。
4個信号提醒你，肝毒比較重！
1、指甲表面有(yǒu)凸起的棱線(xiàn)，或是向下凹陷
中(zhōng)醫(yī)認為(wèi)“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分(fēn)，所以毒素在肝髒蓄積時，指甲上會有(yǒu)明顯的信号。
2、情緒抑郁
肝髒是體(tǐ)内調控情緒的髒器，一旦肝内的毒不能(néng)及時排出，阻塞氣的運行，就會産(chǎn)生明顯的不良情緒。
3、乳腺增生
女性乳腺增生也多(duō)由肝氣郁結而起，尤其在經血即将排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
4、偏頭痛，臉部兩側痘痘
這些地方是肝經和膽經的主管地，一旦肝的排毒不暢快，就會在這些地方有(yǒu)信号。
一招快速排肝毒，在家就能(néng)自己做，每天吃每天排！
自制護肝茶——蒲公(gōng)英蘭菊根茶
做法：
采摘新(xīn)鮮蒲公(gōng)英根、蘭菊根；
洗淨、切小(xiǎo)段；
自然曬幹、微波爐烘幹或者炒幹；
按一比一混合後每日取适量泡茶喝(hē)即可(kě)。
蒲公(gōng)英的根号稱“護肝一寶”，蒲公(gōng)英通肝經，去肝火，對慢性肝炎以及服藥或其他(tā)原因造成的肝損傷有(yǒu)不錯的修複效果，能(néng)通過對肝髒的修複來恢複正常肝功能(néng)。
蘭菊根中(zhōng)的有(yǒu)效成分(fēn)也有(yǒu)保肝護肝的功效，清肝利膽，健胃消食，利尿消腫。蘭菊根具(jù)有(yǒu)調血脂和降尿酸的功能(néng)，可(kě)明顯改善由高嘌呤飲食引發的高尿酸血症及腹型肥胖，減少痛風發作(zuò)次數，調節身體(tǐ)代謝(xiè)。
自制護肝小(xiǎo)食——蘇子油水果酸奶
做法：
取蘋果、香蕉、山(shān)楂、葡萄等水果洗淨切塊備用(yòng)；
取100ml左右自制酸奶或無糖酸奶備用(yòng)：
取10-15ml蘇子油備用(yòng)；
将三者混合攪拌均勻即可(kě)食用(yòng)。
蘇子油是含α-亞麻酸量高的食用(yòng)油，對一個成年人來說，每天10ml左右即可(kě)滿足身體(tǐ)需求，α-亞麻酸人體(tǐ)不能(néng)合成隻能(néng)通過食物(wù)攝取，能(néng)給肝髒細胞提供再生的原料，幫助修複肝組織損傷，同時它能(néng)在身體(tǐ)内代謝(xiè)出DHA和EPA，能(néng)降低血液壞膽固醇比例，減輕肝髒負擔。
酸奶含優質(zhì)蛋白，除了其本身的優點之外，還有(yǒu)一個好處就是它在跟蘇子油攪拌的過程中(zhōng)能(néng)産(chǎn)生脂蛋白，更容易被人體(tǐ)吸收。
有(yǒu)益肝髒的水果除了前面提到的還有(yǒu)不少，比如木(mù)瓜、棗、猕猴桃、草(cǎo)莓、柑橘、李子等，平時要多(duō)吃哦！
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