宅家的時候，身體(tǐ)究竟發生了什麽變化？
當躺在床上的時間超過正常睡眠之後，骨骼開始因為(wèi)缺少直立行走帶來的壓力，幾遍消極怠工(gōng)也可(kě)以應對身體(tǐ)活動的強度，所以人體(tǐ)中(zhōng)的鈣質(zhì)開始流失，接着與鈣結合的磷同樣在減少。雖然一時不會出現骨質(zhì)疏松，但肌肉收縮力因為(wèi)血液中(zhōng)鈣離子濃度的減低、電(diàn)信号傳遞變弱而變小(xiǎo)，肌肉開始萎縮。雖然這個過程很(hěn)難，但是它已經開始了。
由于運動量陡然減少，攝入的能(néng)量超過身體(tǐ)的需求，血脂含量開始升高，甘油三酯和膽固醇向肝髒聚集，肝糖原的存在顯得多(duō)餘而累贅，于是，開始轉化為(wèi)脂肪在肝髒中(zhōng)積累，皮下和大腸黏膜中(zhōng)也開始富集。
由于每天刷劇，大腦最為(wèi)消耗能(néng)量的主動思考行為(wèi)開始向被動接受信息轉變，原本占據身體(tǐ)一般耗氧量的大腦也開始不足，心肺植物(wù)性神經運動隻需要保持一個較低的水平就可(kě)以滿足大腦和身體(tǐ)的需要。所以你身體(tǐ)中(zhōng)的血氧含量也開始降低了。
因為(wèi)生活沒有(yǒu)壓力。一覺睡到自然醒，但你依然在床上，希望趁自己不注意再睡過去。于是，你的生物(wù)鍾徹底亂了，早上越來越難醒，晚上也越來越不困，節律失調，褪黑素分(fēn)泌減少，深度睡眠的時間變得越來越短。都後來，輕微的響動就會打斷睡眠，如此反複
當宅在家裏不運動後，原本因為(wèi)運動産(chǎn)生的多(duō)巴胺開始變得稀薄，你會發現無論做什麽都興緻不高，昏昏欲睡。
不能(néng)外出，再加上如果你平時不怎麽說話，語言溝通會逐漸減少。嘴雖然有(yǒu)運動的欲求，但隻能(néng)烤食物(wù)填補，所以即便總體(tǐ)食欲不佳，但零食的攝入會比平時更多(duō)，口腔中(zhōng)滋生細菌的速度也更快。
除此之外，由于運動的減少，導緻腸蠕動變少，會在一定程度上影響到你的排便。
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