有(yǒu)一個器官具(jù)有(yǒu)多(duō)種功能(néng)。它不僅是人體(tǐ)最大的加油站，吸收了人體(tǐ)所需營養的90%，也是人體(tǐ)最大的污水處理(lǐ)廠，排出人體(tǐ)80%以上的毒素。同時，它也是人體(tǐ)最大的免疫器官，負責人體(tǐ)70%以上的免疫功能(néng)，在抵抗細菌和病毒、維持腸道環境穩定等方面發揮着重要作(zuò)用(yòng)。這麽重要的器官是什麽？這是我們的胃腸道。胃腸道疾病一旦發生，不僅會影響自身健康，甚至會影響整體(tǐ)生活質(zhì)量。
慢性胃炎是一種常見的消化道疾病。如果他(tā)不幸患有(yǒu)這種疾病，患者很(hěn)可(kě)能(néng)會出現惡心、食欲不振、餐後飽腹等現象。在疾病持續發展的情況下，症狀将繼續惡化，從而加劇其對患者的影響。慢性胃炎是指各種原因引起的胃粘膜慢性炎症性病變，是部隊最常見的疾病之一。慢性胃炎常有(yǒu)一定程度的萎縮(粘膜功能(néng)喪失)和化生，常累及心髒，G細胞丢失和胃泌素分(fēn)泌減少，胃液、氧、胃蛋白酶和内源性因素減少而産(chǎn)生胃酸。
為(wèi)什麽會出現慢性胃炎？
(1) 如果你的餐盤通常包含白色食物(wù)，你可(kě)能(néng)攝入了過多(duō)的精(jīng)制碳水化合物(wù)。多(duō)年來的大量研究表明，吃更多(duō)的纖維，如全谷物(wù)和豆類，需要更長(cháng)的時間來消化，可(kě)以儲存和用(yòng)作(zuò)能(néng)量，并改善整體(tǐ)健康。事實上，研究表明，食用(yòng)全麥燕麥可(kě)能(néng)會增加腸道“有(yǒu)益”細菌的數量。
(2) 壓力會導緻各種腸胃問題，如消化不良、便秘、腹瀉，無論是短期還是長(cháng)期。長(cháng)期擔心消化系統的影響3354持續的焦慮其實可(kě)以改變腸道微生物(wù)群。研究人員發現，高脂肪飲食可(kě)以模拟腸道後的健康狀況。
(3) 我們知道這些甜汽水對身體(tǐ)并不理(lǐ)想，但不知道對腸道健康的危害有(yǒu)多(duō)大。一項長(cháng)達16年、對45.1萬多(duō)名(míng)成年人進行的歐洲研究發現，每天喝(hē)含糖飲料的人，消化問題的風險增加了59%。
(4) 缺鋅也是影響胃腸道的重要因素。它是一種必需的礦物(wù)質(zhì)和微量元素，在免疫功能(néng)和傷口愈合中(zhōng)起着重要作(zuò)用(yòng)。嚴重缺鋅并不常見。但相關資料顯示，有(yǒu)消化問題的人可(kě)能(néng)會面臨鋅吸收減少的問題，這也可(kě)能(néng)會延長(cháng)疾病的恢複時間，影響生活質(zhì)量。鋅可(kě)以在各種食物(wù)中(zhōng)找到——牡蛎、螃蟹、龍蝦或強化早餐谷物(wù)、乳制品和膳食補充劑。
現代人因為(wèi)工(gōng)作(zuò)壓力大、飲食不規律等原因，很(hěn)容易引發胃炎等消化道疾病。生活中(zhōng)很(hěn)多(duō)人出現了胃酸分(fēn)泌過多(duō)的情況，而在改善胃酸過多(duō)的過程中(zhōng)應該注意合理(lǐ)用(yòng)藥。按時吃飯，不站立或蹲下吃飯。少吃零食，不暴飲暴食。不吃辛辣、油炸、和煙熏的食物(wù)。少吃過酸、過于冰冷的刺激性食物(wù)，不飲酒，不喝(hē)濃茶和咖啡等。盡量多(duō)吃一些蔬菜和五谷雜糧比如芹菜、白菜、香菇和木(mù)耳等。
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