在世界範圍内，腸癌是一個高發癌。從性别的角度來講，腸癌也是一個高發癌：男性發病是第三位，死亡是第四位；女性發病是第二位，死亡是第三位。我國(guó)腸癌的發病率是越來越高的，在一定程度上，這跟我們的飲食習慣改變有(yǒu)關系：大家吃得大魚大肉多(duō)了，運動少了。有(yǒu)數據顯示，我國(guó)每年新(xīn)發的癌症人數中(zhōng)，腸癌有(yǒu) 38.8 萬人，每年因為(wèi)腸癌死亡的有(yǒu) 18.7 萬人，而且不管是男性、女性，它都是排在前 5 位的癌症，所以可(kě)知它的嚴峻性。幾乎每 1.5 分(fēn)鍾就有(yǒu)一個人确診結直腸癌，每 3 分(fēn)鍾就有(yǒu)一個人因為(wèi)結直腸癌而死掉。
腸癌是一個适合做早期篩查的癌症，一般腸癌都是從一個小(xiǎo)小(xiǎo)的息肉慢慢發展而來的，大概需要 5-10 年的時間。中(zhōng)國(guó)人得了腸癌去醫(yī)院看病時，85% 都是中(zhōng)晚期了，隻有(yǒu) 15% 是早期的。在中(zhōng)國(guó)，腸癌發病有(yǒu)一個可(kě)怕的趨勢，就是年輕化趨勢，也就是說在 50 歲左右，我們腸癌的發病率每年以 2.1% 的速率在增長(cháng)。有(yǒu) 3 個問題，這 3 個問題中(zhōng)隻要有(yǒu) 1 個是，你就是高危人群。
1. 一級親屬有(yǒu)沒有(yǒu)得過結直腸癌？（一級親屬：父母親、兄弟(dì)姐妹）
2. 有(yǒu)沒有(yǒu)癌症病史？
3. 有(yǒu)沒有(yǒu)腸道息肉的病史？
接下來，還有(yǒu) 6 個問題，這 6 個問題你隻要有(yǒu) 2 個以上也是高危人群：
1. 有(yǒu)沒有(yǒu)慢性便秘？
2. 有(yǒu)沒有(yǒu)慢性腹瀉？
3. 有(yǒu)沒有(yǒu)黏液血便？
4. 有(yǒu)沒有(yǒu)不良生活史（比如，有(yǒu)沒有(yǒu)精(jīng)神打擊非常重大的精(jīng)神創傷？）
5. 有(yǒu)沒有(yǒu)慢性膽囊炎、膽囊結石？
6. 有(yǒu)沒有(yǒu)慢性闌尾炎和闌尾切除的病史？
如何關注腸道健康？
1. 早期篩查大家一定要抓住身體(tǐ)的蛛絲馬迹，比如嚴重的便血、腹痛、體(tǐ)重下降......哪怕有(yǒu)一點點不舒服，到了年齡趕緊去做檢查，可(kě)能(néng)會救了你自己。有(yǒu)家族史的、有(yǒu)生活不良習慣（比如抽煙、喝(hē)酒）的、有(yǒu)消化道疾病的更要額外重視。
2. 注意飲食，限制體(tǐ)重如果改善自己的生活方式，可(kě)以避免掉35%的癌症。從自身做起，限制體(tǐ)重，不要吃太多(duō)大魚大肉油的東西。- 我們可(kě)以吃一些新(xīn)鮮的蔬菜水果，每天至少吃5種以上的蔬菜水果。因為(wèi)蔬菜水果裏有(yǒu)一些膳食纖維，而膳食纖維就是我們腸道的清道夫，可(kě)以把一些有(yǒu)毒的東西都給帶走；
3. 一定要戒煙限酒，不要依賴一些營養的補充劑；還要限制一些紅肉，比如牛肉、羊肉、豬肉。當然不是說不能(néng)吃，一定不能(néng)天天吃、頓頓吃；還有(yǒu)一些加工(gōng)肉其實是緻癌物(wù)，與腸癌是有(yǒu)密切相關性的。
4. 不久坐(zuò)，多(duō)運動另外，有(yǒu)研究已經表明，低體(tǐ)力活動者即老坐(zuò)在辦(bàn)公(gōng)室的人群是腸癌的高危人群。所以大家一定要動起來，每天至少運動30分(fēn)鍾，避免久坐(zuò)，這是降低癌症一個非常有(yǒu)效的方法。說了這麽多(duō)，就是希望大家重視自己的腸道，希望大家到了一定年紀做一個腸癌的早篩，特别是關愛父母就讓父母做早篩，最後希望大家“腸”健康、常健康。
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