煙草(cǎo)煙霧中(zhōng)含有(yǒu)多(duō)種已知的緻癌物(wù)，有(yǒu)充分(fēn)證據表明吸煙可(kě)以導緻多(duō)種惡性腫瘤，還會導緻呼吸系統和心腦血管系統等多(duō)個系統疾病。根據世界衛生組織報告，每3個吸煙者中(zhōng)就有(yǒu)1個死于吸煙相關疾病，吸煙者的平均壽命比非吸煙者縮短10年。煙草(cǎo)對健康的危害已經成為(wèi)當今世界最嚴重的公(gōng)共衛生問題之一。
2020年5月26日，國(guó)家衛健委和世衛組織駐華代表處共同發布《中(zhōng)國(guó)吸煙危害健康報告2020》。報告顯示，我國(guó)吸煙人數超過3億人，15歲以上人群吸煙率為(wèi)26.6%，其中(zhōng)男性吸煙率高達50.5%，煙草(cǎo)每年使我國(guó)100多(duō)萬人失去生命，預計到2030年将增至每年200萬人，到2050年增至每年300萬人。
關于吸煙與戒煙，網上流傳着一些說法，比如，抽茶煙更健康、吸煙時隻要不吸入肺就無害、老煙民(mín)突然戒煙會傷身？那麽這些說法究竟是否靠譜呢(ne)？
一、茶煙是健康煙
真相：其燃燒産(chǎn)生的灰燼含有(yǒu)害物(wù)質(zhì)
茶煙就是用(yòng)茶葉代替傳統卷煙中(zhōng)的煙絲。茶葉中(zhōng)含有(yǒu)的茶多(duō)酚、茶多(duō)糖、茶色素等多(duō)種對人體(tǐ)有(yǒu)益的水溶性物(wù)質(zhì)，有(yǒu)抗輻射、抗氧化、抗焦慮、降低膽固醇、控制血壓的能(néng)多(duō)種健康效應。但是茶葉在燃燒中(zhōng)，茶葉的咖啡堿大多(duō)升華流失，茶多(duō)酚、氨基酸、維生素或變性，釋放的絕大多(duō)數是一氧化碳、二氧化碳、二氧化硫、可(kě)吸入顆粒物(wù)等對人體(tǐ)有(yǒu)害的物(wù)質(zhì)。茶葉燃燒，與普通植物(wù)稭稈燃燒釋放的成分(fēn)差不多(duō)，而人吸入茶煙，就類似于吸進了植物(wù)稭稈燃燒後産(chǎn)生的煙霧。
二、抽電(diàn)子煙很(hěn)安(ān)全？
真相：其煙霧具(jù)有(yǒu)細胞毒性
電(diàn)子煙是一種模仿卷煙的電(diàn)子産(chǎn)品，有(yǒu)着與卷煙類似的外觀、煙霧、味道和感覺，大多(duō)由煙液（含尼古丁、香精(jīng)、溶劑丙二醇等）、電(diàn)源、霧化部件和控制單元等構成，在電(diàn)源供電(diàn)和控制單元作(zuò)用(yòng)下，煙液受熱霧化後形成煙霧和可(kě)吸入氣溶膠，從而産(chǎn)生與使用(yòng)卷煙相似的體(tǐ)驗。大部分(fēn)電(diàn)子煙仍以使人緻隐的尼古丁作(zuò)為(wèi)主要成分(fēn)，與傳統煙草(cǎo)相比，隻是換湯不換藥。電(diàn)子煙中(zhōng)往往會加入多(duō)種芳香劑和化合物(wù)，因此吸電(diàn)子煙的人還會吸入其他(tā)喲度化合物(wù)的風險。電(diàn)子煙煙霧具(jù)有(yǒu)細胞毒性，暴露于電(diàn)子煙煙霧的細胞更容易發生DNA損傷和死亡。
三、吸煙隻要不吸入肺就對身體(tǐ)無害？
隻要吸煙就不可(kě)能(néng)不過肺
隻要吸煙，就不可(kě)能(néng)不過肺。再開始吸煙的一瞬間，煙霧就随着吸氣氣流快速進入肺部，這一過程自己是無法控制的。此外，吸煙時呼出的煙霧會再次被人體(tǐ)吸入，相當于吸二手煙。煙氣中(zhōng)的有(yǒu)害物(wù)質(zhì)、緻癌物(wù)質(zhì)通過呼吸進入肺部，并吸附在衣物(wù)上，大幅增加吸煙者和家人患呼吸道系統疾病、心血管疾病的風險。
四、突然戒煙反而傷身？
真相：戒煙後出現戒斷症狀屬于正常現象
民(mín)間有(yǒu)種說法，不要輕易戒煙，突然戒煙，反而會傷身。其實這種說法是不對的。有(yǒu)些“老煙槍”突然戒煙後，會有(yǒu)特别想抽煙、心癢、坐(zuò)立不安(ān)、頭痛、失眠、焦慮等症狀，感覺自己好像生病了。臨床上，這些症狀屬于戒煙後的“戒斷症狀”。多(duō)年的吸煙行為(wèi)，已讓他(tā)們的身體(tǐ)對煙草(cǎo)産(chǎn)生依賴，突然戒煙後身體(tǐ)自然就會出現一些異常。這些異常反應，往往是身體(tǐ)逐漸變好的表現
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