許多(duō)上班族每天朝九晚五的工(gōng)作(zuò)，一坐(zuò)就對着電(diàn)腦好幾個小(xiǎo)時一動不動，而且晚上還要經常加班，身體(tǐ)經常超負荷工(gōng)作(zuò)。不僅眼睛幹澀、皮膚暗淡，出現肩頸部發僵等情況。醫(yī)學(xué)研究發現，疲勞的感覺是由一些特殊的無知造成的，這些物(wù)質(zhì)由人體(tǐ)産(chǎn)生，運動時的産(chǎn)量就會增加。血液将其運送到人體(tǐ)的各個部分(fēn)，人體(tǐ)就會産(chǎn)生類似于腰酸背痛的疲憊感，這些物(wù)質(zhì)被稱為(wèi)“疲勞毒素”。人體(tǐ)在活動過度時，體(tǐ)内的葡萄糖、脂肪等營養物(wù)質(zhì)便不能(néng)被充分(fēn)氧化為(wèi)二氧化碳和水了，而是生成大量的乳酸、氨、尿素、二氧化碳等。
這些過渡疲勞的信号，你一定要知道！
信号一、咽喉痛，聲音沙啞，聽上午老了5歲
咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家還說你的聲音有(yǒu)點沙啞，那麽一定是累了。90%的咽痛起源于喉部組織的感染，經常為(wèi)病毒感染。勞累時，體(tǐ)内的細胞免疫功能(néng)低下，血液中(zhōng)的細胞因子錯誤地接受病毒，感染就在離外界最近的器官咽喉出現了。
信号二、頭痛頭暈，總是一副小(xiǎo)愁容
經常頭痛，看起來總是一副緊縮的愁容，如果屬于無病因的頭痛，很(hěn)有(yǒu)可(kě)能(néng)就是疲勞。當疲勞出現時，精(jīng)神緊張、情緒焦慮已經有(yǒu)一段時間了。大腦是神經最集中(zhōng)的器官，緊張時神經會呈現興奮狀态，需要血液、氧氣補充，長(cháng)期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。
信号三、感覺眼睛發酸、幹澀，
我們的眼睛是一個很(hěn)耗氣血的器官，中(zhōng)醫(yī)說“五髒六腑之精(jīng)氣皆注于目”，使眼睛發揮“看”的功能(néng)。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種功能(néng)包括調節、潤滑、視物(wù)等都會減弱。
信号四、肩頸部發僵，動作(zuò)像機器人
感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，這說明你的頸椎嚴重過勞了。頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，長(cháng)期保持一個姿勢，頸椎會退化、韌帶會松弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就出現了僵硬麻木(mù)。
信号五、食量大增
突然食量增加，特别喜歡高糖和厚味食物(wù)，疲憊者特别愛吃甜點等碳水化合物(wù)，可(kě)能(néng)是因為(wèi)此類食物(wù)能(néng)快速填飽肚子，疲勞也會降低自控力，更多(duō)地選擇巧克力而非胡蘿蔔。而且勞累時會擾亂體(tǐ)内血糖水平，導緻身體(tǐ)産(chǎn)生更少的抑制食欲的激素和更多(duō)的刺激食欲的激素，結果造成了過量飲食。
信号六、記憶力下降
血液是大腦的營養來源，當長(cháng)期飽食、吸煙、在污濁的空氣中(zhōng)工(gōng)作(zuò)、持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞将産(chǎn)生疲勞，你會記不住事，注意力不集中(zhōng)。
信号七、關節疼痛
早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有(yǒu)疼痛感。這可(kě)能(néng)是疲勞導緻的關節炎。關節長(cháng)期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會疼痛。
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