這幾種不起眼的食物(wù)，是天然的養肝好物(wù)，每天吃點，身體(tǐ)更強健哦

　　肝是人體(tǐ)中(zhōng)的“大将軍”，是人類健康的守護神。肝屬木(mù)，旺在春季，因此，春天要注意養肝。從立春起，天氣轉暖，陽氣始發。人體(tǐ)的肝陽、肝火、肝風也随之上升。在精(jīng)神養生方面要力戒暴怒，更忌情懷憂郁，應盡量做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境愉悅。

　　

　　養肝護肝還是要從飲食調理(lǐ)，平常可(kě)以多(duō)吃一些谷類，魚類，動物(wù)肝髒等等，比如桂圓，核桃，紅棗，牛肉，鲫魚，黑米，糯米，高粱等等，對于肝髒都有(yǒu)保健的功效，還要多(duō)吃一些綠色的蔬菜，可(kě)以達到養肝護肝的功效，我們可(kě)以吃些肝髒眼中(zhōng)的好食物(wù)，下面就告訴你春天吃什麽能(néng)養肝護肝，養肝護肝吃什麽吧。

　　
　　1、蒲公(gōng)英
　　
　　在我們的印象之中(zhōng)，可(kě)能(néng)就單純的認為(wèi)是一種既常又(yòu)普通的野生花(huā)草(cǎo)罷了，其實蒲公(gōng)英在我國(guó)的中(zhōng)醫(yī)行業裏，有(yǒu)着非常廣泛的應用(yòng)，給中(zhōng)醫(yī)行來裏帶來一定的貢獻
　　

　　蒲公(gōng)英性味功能(néng)甘，微苦，有(yǒu)着清熱解毒，消除腫痛之功效，在我們中(zhōng)醫(yī)藥學(xué)裏它主治上呼吸道感染，胃炎，肝炎，急性闌尾炎，乳腺炎等，功效非常之多(duō)。而且蒲公(gōng)英本身屬于自然之植物(wù)，沒有(yǒu)被破壞污染等，是一種看似乎普通實則非常實用(yòng)的植物(wù)。

　　
　　2、草(cǎo)莓
　　
　　對于肝火旺盛的人來說，草(cǎo)莓既能(néng)養肝，又(yòu)是去肝火的高手。從中(zhōng)醫(yī)角度講，草(cǎo)莓性涼、偏酸甜，能(néng)養肝護肝，又(yòu)因紅色入心，可(kě)去心火。
　　

　　此外草(cǎo)莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有(yǒu)助于人體(tǐ)吸收鐵質(zhì)，使細胞獲得滋養;其含有(yǒu)的天然的抗炎成分(fēn)可(kě)以減少自由基的産(chǎn)生數量，以保持腦細胞的活躍，幫助提神醒腦。

　　
　　3、韭菜
　　

　　中(zhōng)醫(yī)認為(wèi)春季吃韭菜，可(kě)起到祛陰散寒的作(zuò)用(yòng)，對養陽護肝本身就會有(yǒu)很(hěn)大的幫助養肝。韭菜本身就具(jù)有(yǒu)助陽的功效，但是中(zhōng)醫(yī)認為(wèi)秋季的韭菜含蛋白質(zhì)更高，所以如果有(yǒu)痛風的問題的話，那麽就不要吃了。同時韭菜還和一些中(zhōng)藥會發生反應，所以如果有(yǒu)吃藥的話，咨詢一下是否會和藥效産(chǎn)生反應。

　　
　　養肝護肝排毒還要注意生活作(zuò)息，每天養成良好的睡眠習慣，在晚上十一點前要睡覺，能(néng)夠讓血液回到肝髒進行排毒！